Продукты вредные для здоровья кожи
Вы перепробовали множество косметических средств для улучшения кожи, пытаетесь сохранить ее молодость. Однако вы не пытались предположить, что причина проблем с кожей может заключаться во внутренних процессах организма, на которые влияет ваше питание. Рассмотрим продукты вредные для здоровья кожи.
Соль
Американские кардиологи определили, что чрезмерное употребление соли (более 150 г в сутки) негативно сказывается на здоровье кожи. Соль может повысить давление, а это, в свою очередь, препятствует процессу образования коллагена. Вследствие чего кожа постепенно теряет свою естественную упругость. Также употребление соли способно вызывать отеки под глазами.
Алкоголь
Как известно, алкоголь вытягивает влагу из организма, что не добавляет нашей коже здоровья. Отрицательное действие усиливается при употреблении алкоголя с такими продуктами, как чипсы, сухарики, орешки. А о том, какой вред несет соль, мы говорили ранее. Чтобы избежать обезвоживания следует на один стакан спиртного выпивать дополнительно стакан чистой воды.
Сахар
Отрицательно сказаться на здоровье сосудов и кожи может чрезмерное употребление сладкого. Отказавшись от сахара, вы сможете заметить улучшение внешнего состояния кожи, она станет более упругой и обретет здоровый цвет. Попробуйте заменить сладости фруктами или орехами.
Газированная сладкая вода
Еще одним ним из самых вредных для здоровья кожи продуктов является газировка. Все эти напитки ничего полезного для лица и зубов не принесут. Сода способствует разрушению эмали зубов. А о какой красоте идет речь, если у вас нет зубов. К тому же содержание натрия приводит к раннему старению кожи, поэтому лучше отдать предпочтение натуральным сокам или компотам.
Кофе
Употребление данного напитка не только окрашивает зубы, но и сушит кожу, делая ее дряблой и неэластичной. Дефицит жидкости в организме, прежде всего, сказывается на коже вокруг глаз, она покрывается мелкими морщинками. Для нас кофе является неотъемлемым атрибутом повседневной жизни. Мы пьем его по утрам, во время перерывов, чтобы взбодриться. Но, дабы сохранить влагу, старайтесь пить больше зеленого чая.
Жареное мясо
Как определили медики, регулярное употребление в пищу жареных мясных продуктов приводит к возникновению преждевременных морщин. Причиной этому является повышенное содержание карнитина (животный белок), который ослабляет стенки сосудов, вследствие чего на коже появляются складки. Несмотря на то, что мясо полезно для организма, все же его лучше заменить рыбой и молочными продуктами.
Быстрые углеводы
Макароны, булки, выпечка из муки высшего сорта имеют высокий гликемический индекс. А употребление таких продуктов активизирует окислительные процессы, что наносит серьезный вред здоровью кожи. Эти процессы действуют разрушающе на коллаген, из-за чего кожа теряет свою эластичность, на ней появляются мелкие морщинки. Старайтесь есть больше каш и круп. Они усваиваются медленнее, что не вызывает перепадов инсулина в крови.
Острые продукты
Употребление чрезмерного количества острой пищи, может нанести вред некоторым типам кожи у некоторых острые продукты могут стать причиной расширения сосудов. Если не злоупотреблять специями, то капилляры не будут вылезать наружу. Однако это в большей степени зависит от генетической предрасположенности. Если вы не обладаете ею, то острая пища не окажет серьезного влияния на здоровье.
Транс–жиры
Образующиеся в процессе приготовления картофеля-фри, пирожков прочего фастфуда жиры становятся причиной закупоривания артерий. Из-за этого кожа начинает стареть раньше времени. Отказываться полностью от жиров не следует, просто необходимо включить в рацион оливковое и кокосовое масла, препятствующие вредному воздействию на кожусвободных радикалов и способствующие сохранению молодости.