Как избежать растяжек при беременности
Большинство женщин не желают познавать счастье материнства по той причине, что сильно опасаются потерять прежнюю фигуру и красоту. Серьезным поводом для беспокойства является также появление растяжек при беременности. Выглядят они как небольшие полоски, похожие на шрамы. Появившись на теле, сначала они имеют красновато-синий цвет, затем приобретают белый цвет и становятся грубоватыми на ощупь. В таком состоянии их практически невозможно убрать. Поэтому вопрос о том, как избежать растяжек при беременности нужно задавать до планирования ребенка.
Появление растяжек при беременности возникает вследствие разрыва соединительной ткани во время сильного растяжения кожи. Это очень частое явление, но может возникать также в период полового созревания, резких скачков веса, при физических нагрузках, применении гормональных препаратов. Соединительная ткань разрывается из-за того, что в организме не хватает белков – коллагена и эластина, которые отвечают за эластичность кожи. Поэтому для профилактики появления растяжек очень важно правильное и полноценное питание.
Правильное и здоровое питание как средство от растяжек
Первым ответом на вопрос о том, как избежать появление растяжек и сохранить кожу молодой является здоровое питание. В ежедневный рацион нужно включить блюда из белого мяса птицы; блюда из жирной рыбы (лосось или форель); салат из свежих овощей (капуста, зелень). Лучше в этот период вам забыть об употреблении сахара, который блокирует выработку коллагена. Лучше заменить его на сухофрукты, бананы, мед, цукаты. Кроме того, в организме беременной женщины должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, которые восполняют недостаток кальция, а также изделия из крупы, богатые калием. Не забывайте об оливковом масле и витамине Е. Его обычно назначают с самых первых дней. Это незаменимый витамин красоты для женщины, который делает красивыми волосы, ногти и кожу.
Косметические средства от растяжек
Как избежать появление недостатков кожи при помощи косметических средств в домашних условиях? Этому вопросу нужно уделить основное внимание уже с первых дней. Сочетайте применение специального крема от растяжек для беременных, который можно приобрести в аптеке, со специальным маслом от растяжек. Эти средства наносите после душа на проблемные зоны: живот, бедра, грудь, ягодицы. Можно использовать обычное оливковое масло, добавив предварительно витамин Е. При покупке косметических средств, обратите внимание на их состав, в котором должны присутствовать коллаген, эластин, экстракт ромашки, витамины А и Е. Эти составляющие увеличивают эффективность выбранной косметики.
Однако, одно лишь применение косметических средств не является полноценной гарантией того, что они не появятся. Очень многое зависит от генетической предрасположенности, физиологической особенности организма и существующему гормональному фону. Но в любом случае разрывы кожи при пользовании косметикой будут не такими выраженными.
Если вы уже задумались над вопросом о том, как избежать появление растяжек на коже, нужно упомянуть о душе и массаже. Это также является прекрасным методом борьбы. Но эти процедуры можно делать после того, как их одобрит ваш гинеколог.
Контрастный душ является прекрасным средством от растяжек при беременности. Начинать эту процедуру нужно с комфортной температуры, затем воду сделать горячее секунд на 30, а потом холодной на такое же время. Начинать всегда нужно постепенно, не делая резких температурных скачков. Всегда прислушивайтесь к своему организму.
Особое внимание стоит уделить области груди и живота. Делайте по 10 круговых движений в одну сторону и 10 в другую для каждой проблемной зоны. Можно помассировать кожу под струйками воды руками, чтобы усилить приток крови и упругость кожи.
Массаж также очень благотворно влияет на здоровье и красоту будущей мамы. Его делают обычно на чистую и сухую кожу после душа. Возьмите кожу большим и указательным пальцем и слегка приподнимите ее, затем нужно немного нажать и, как бы скрутить кожу до ощущения пощипывания. Другой рукой приподнимите соседний участок и проделайте то же. Каждый день массируйте грудь, живот и бедра.
Не забывайте о специальном приспособлении для беременных – дородовый бюстгальтер и бандаж для живота. Эти средства значительно снижают риск появления растяжек. Преимущества дородового бюстгальтера в том, что он растягивается по мере роста груди и обеспечивает ей дополнительную поддержку за счет широких лямочек и дополнительных поддерживающих деталей. Они сделаны из натуральных материалов и не вызывают раздражения. Бандаж и специальные пояса для будущих мам предотвращают кожу от обвисания.
Пользуйтесь домашними скрабами для тела от растяжек, которые отшелушивают верхние слоя кожи и способствуют обновлению клеток. К тому же при беременности больше подходят натуральные скрабы. Для тела лучше использовать скрабы с крупными крупинками.
Скраб на основе молотого кофе. Смешайте молотые кофейные зерна и оливковое масло или сметану и нанесите на мочалку, массируя область живота, груди и бедер не меньше 3-х минут. После этой процедуры смазать кожу увлажняющим кремом. Вместо кофе можно использовать соль или сахар.
Активный образ жизни – основа здоровой и упругой кожи
Кроме вышеперечисленных средств, хорошей профилактикой от появления растяжек является регулярные физические нагрузки и несложные упражнения для беременных. Особенно важны упражнения для бедер и ног, так как они подготавливают мышцы к родам. Кроме того, если мышцы хорошо растянуты, то шансы на появление растяжек в области ягодиц снижаются к минимуму. Но всегда помните, что все нагрузки должны быть с разрешения вашего врача.
Помните, что растяжки – это серьезное внутреннее повреждение кожи, поэтому нужно немало времени, чтобы от них избавиться. Лучше их предотвратить, чем длительно потом от них избавляться.