Советы отдыхающим на Средиземном море
Несомненно, отдых на морском побережье обещает немало удовольствия: яркое солнце, морская вода и воздух, горячий песок, экзотические фрукты и блюда. Именно за этим к побережью едут многочисленные туристы со всех уголков планеты. Однако, очень многие туристы после отдыха на Средиземном море, вернувшись в привычные климатические условия, жалуются на ухудшение здоровья, усталость, снижение иммунитета. Медики связывают это с адаптацией организма к другому климату. Хотя причины могут быть совершенно другие. Наши советы отдыхающим на Средиземном море помогут хорошо отдохнуть, избежав возможных неприятностей со здоровьем.
Адаптация к другому климату. Не спешите в первый день своего приезда занять лежак на пляже или знакомиться с местными достопримечательностями. После перелёта в другую климатическую зону желательно отдохнуть, принять душ и полежать. Ограничьтесь в день приезда выходом на вечернюю прогулку. Лучшее время - после захода солнца. В эти часы вы сможете не только осмотреть сувенирные лавки, но и получить удовольствие от прогулки вдоль кромки моря. Если нет волны, а берег и прибрежные воды хорошо освещены, то вы даже можете поплавать и даже чуть-чуть загореть. Лунный свет - это отражение солнечного света. Такой загар дольше держится и совершенно не вредит здоровью.
Солнечные ожоги - это проблема, которая касается в буквальном смысле всех отдыхающих. Желая максимально быстро получить хороший загар, туристы часами поджаривают своё тело под раскалённым солнцем. Причём сами же вредят себе, используя для загара различные растительные и минеральные масла без фактора защиты от ультрафиолетовых лучей. Соблюдайте умеренность. Старайтесь загорать в ранние утренние часы. Приём пищи не должен быть плотным, если вы собираетесь на пляж. Не забудьте про солнцезащитные косметические средства, головной убор и воду. Эти простые советы помогут уберечься от перегрева и ожогов.
Водные аттракционы и экстремальные развлечения пользуются большой популярностью у отдыхающих. Водные лыжи, полёт на параплане, дайвинг, катание на катамаране и "банане" а также посещение аквапарка вызывают восторг и у детей, и взрослых. Прежде чем приступить к тому или иному виду развлечения, необходимо позаботиться о безопасности жизни и здоровья.
1. Внимательно прочитайте инструкцию перед входом в аквапарк, в которой чётко указаны правила пользования горкой и другими водными аттракционами. Если с вами есть дети, то разъясните им данные правила. Следите за их выполнением правил безопасности детьми, а также сами неукоснительно их выполняйте.
2. Не оставляйте маленьких детей без присмотра у воды.
3. Перед тем, как спуститься подводу или встать на водные лыжи, пройдите инструктаж.
4. Оборудование для экстремальных видов развлечений должно быть исправным, отрегулированным и проверенным.
Внимание: водные развлечения в нетрезвом состоянии строго запрещены.
Обитатели Средиземного моря. Каждому отдыхающему хочется сохранить в памяти впечатления о поездке. Вариантов очень много: можно купить в сувенирной лавке засушенные морские звёзды, сувениры из раковин и кораллов, а можно запечатлеть на фото или видеокамеру подводный пейзаж или встречу с обитателями Средиземного моря. Иногда эти встречи заканчиваются не лучшим образом. Конечно, не все морские существа представляют угрозу для жизни человека, но быть ужаленным медузой или нечаянно наступить на морского ежа, не только неприятно, но и очень болезненно. Что же предпринять в этих случаях?
Если вас ужалила медуза, сразу же обратитесь к местному врачу. В арсенале медицинского персонала Средиземноморского побережья есть необходимые лекарственные препараты, способные защитить вас от последствий проникновения яда медузы.
Наступили на морского ежа? Что же и такое бывает. Эти колючие существа выбрасывает на берег волной. Прогуливаясь вдоль берега босиком, не так сложно на них наступить. Если это произошло, то немедленно позовите на помощь представителя пляжа. Иглы необходимо вытащить очень осторожно, чтобы не уколоть пальцы рук. После ранки обработайте антисептиком и обратитесь к врачу.
Высокая волна и каменистое дно эти два фактора не пугают любителей поплавать в морской воде. Но именно это требует соблюдение особой предосторожности. Разбитые в кровь локти и колени - это наименьшая неприятность, которая случается с туристами. Переломы конечностей, черепно-мозговые травмы довольно часто случаются на море в ветреную погоду. Самый лучший вариант - не входить в море, а наслаждаться его красотой с берега.
Алкогольные отравления нередки в отелях, в которых "всё включено" в тур. Дело не в качестве алкоголя, а в количестве выпитого. Бесплатные алкогольные напитки лишают отдыхающих контроля над собой, что способствует не только отравлениям, но и другим несчастным случаям. Не превращайте свой отдых в сон. Отдыхайте осознанно. Фиксируйте каждое мгновение своего отдыха. Только тогда ваш отпуск будет полноценным.
Питание во время отдыха. Основной совет: не переедайте. В отелях кормят довольно плотно. Ограничьтесь овощными и фруктовыми блюдами, белым нежирным сыром, йогуртом, блюдами из морепродуктов. Небольшая разгрузка организма плюс морская вода добавят вам здоровья и бодрости.