Факторы которые способны нарушить память человека
Память человека крайне важна в сегодняшнем мире, мозгу приходится справляться с огромными объемами информации, поэтому очень важно тренировать память и заботится о здоровье мозга. В статье поговорим о факторах, которые способны нарушить память человека.
Что такое память
Многими специалистами приводится следующее определение памяти - это информация, которая накапливается в период жизни человека, и которая влияет на поведение, мышление, восприятие окружающей среды, способности принимать решения и быть частью общества.
Многие люди относятся к процессу запоминания, как к чему-то обычному и не обращают внимания на то, что необходимо уделять ему внимание, до тех пор, когда не возникают сбои, забывчивость. Память — это уникальная способность, которая необходима для нормальной жизни. К огромному сожалению, с возрастом и благодаря влиянию других негативных факторов память способна поддаваться всяческим процессам и разрушениям. Среди негативных факторов, которые пагубно влияют на память можно назвать пожилой возраст, черепно-мозговые травмы, отравления тяжелыми металлами, алкоголем, наркотическими средствами, патологии мозга. Многие и не подозревают, что существуют и другие негативные факторы, которые разрушают память.
Факторы, которые способны нарушить память человека
У более 80% населения планеты, в организме присутствует вирус герпеса, этот вирус невозможно вылечить полностью, а проявляет он себя высыпаниями, когда иммунная система человека падает. Клетки вируса герпеса характерны тем, что с процессом деления происходит передача всей информации новым клеткам. Проведенные исследования специалистами показали, что этот вирус способен негативно влиять на память человека. Еще один фактор, который усугубляет память — это нехватка витамина В12.
Когда в организм недостаточно поступает витамина В12, то это крайне негативно сказывается на процессах запоминании. Снижаются мыслительные способности, приток крови к головному мозгу уменьшается, также происходит накапливание в сосудах мозга вредных аминокислот. Проблему нехватки витамина В12 можно решить с помощью ведения в рацион питания, продуктов, которые способствуют накоплению этого витамина в организме. Злаки, каши, молоко, яйца, морепродукты, говядина, регулярное употребление этих продуктов будет способствовать накоплению витамина В12.
Ученные в области исследования процессов памяти выяснили что стрессы, которые негативно влияю на человека ухудшают память на более чем 30%. Гормоны стресса, повреждают клетки мозга, и не позволяют им контактировать в должной мере чтобы процесс запоминания и передачи информации проходил с максимальной стабильностью и точностью. При каждом испытанном стрессе, в мозге разрушается связь нервных клеток и таким образом процессы памяти ухудшаются.
Как улучшить память
Чтобы улучшить память можно использовать упражнения:
1. Мысленно называйте по очереди букву алфавита и говорите на эту букву слово, пройдите так весь алфавит от А до Я.
2. Сосчитайте очень быстро цифры от 50 до 1.
3. Назовите 20 городов в алфавитном порядке.
4. В уме, назовите 20 названий цветов. (Например, одуванчик, тюльпан, незабудка и так далее.).
5. Повторяйте в уме таблицу умножения, начинайте с таблицы на 2, потом перейдите на 7, следующая на 3 и так в разброс до 9. Для того чтобы память была в хорошем состоянии и никогда не подводила, важен процесс обучения, например, мозгу для хорошей работы важно всегда быть в тонусе. Процесс обучения и познания чего-то нового, всегда воспринимается мозгом как стимул для повышенной работоспособности и улучшения всяческих процессов. Изучение иностранного языка очень интересное и полезное задание, которое отлично тренирует способности мозга и улучшает память. Чтение, интересной и полезной литературы, которая также хорошо влияет на память, изучение стихов, кроссворды, все это поможет в поддержании мозга в рабочем режиме.