Храп как вылечить какой вред для человека

  Храп нельзя назвать новой проблемой современного общества – так же, как невозможно его разделить по социальному признаку. Человечество храпело всегда: первобытные люди в своих пещерах, монголо-татары во главе со своими ханами, участники Куликовской битвы, войска Наполеона, замерзающие под Москвой, и остальные люди всех времен и народов. Храпеть свойственно многим, невзирая на возраст, уровень образованности и стиль жизни. Посапывают младенцы, басисто похрюкивают подростки, громогласным храпом оглашают помещение люди среднего и пожилого возраста, независимо от пола. Храп как вылечить какой вред для человека он производит?

 Согласно статистике, чаще затруднением дыхания во сне страдают люди старше 30 лет – 70 процентов мужчин и 50 процентов женщин. Процент храпящих среди женщин намного ниже из-за анатомических особенностей: у них шире просвет дыхательных путей. Но, судя по реальной ситуации, храп или его отсутствие не зависят от пола и от возраста. Кроме того, количество похрапывающих намного превышает данные официальных подсчетов.

 

  Обычно сам «храпун» упорно не признает серьезности проблемы, ведь наутро он полон сил, доволен жизнью и объективно здоров. Тревогу бьют его домочадцы, которые вынуждены еженощно прибегать к разным ухищрениям и уловкам, чтобы полноценно насладиться отдыхом в полной тишине. Они толкают, тормошат виновника своей бессонницы с одной целью – сообщить ему, полусонному, о своих страданиях и прервать монотонность издаваемых им звуков. Однако перевернувшись на другой бок, он начинает храпеть с новой силой. Отчаявшись, несчастные родственники спасаются, чем могут: накрываются подушками, затыкают уши берушами, в конце концов, уходят спать в другую комнату. Именно они, давя на жалость своими рассказами, в конце концов, вынуждают его принимать хоть какие-то меры. Мало кто знает способы лечения храпа , какой вред для человека он несет в себе.

 

  Разберемся в основах храпа, как вылечить какой вред для человека он несет в себе, что собой представляет храп с научной точки зрения. По определению, рихнопатия (или храп) – это нарушение дыхания, которое вызывается вибрацией мягких тканей в глотке во время сна. То есть в нормальной ситуации воздух поступает в легкие беспрепятственно. В период глубокого сна мышцы, поддерживающие проходы, самопроизвольно расслабляются и затрудняют поступление воздуха. Человек вынужден дышать с усилием, что вызывает вибрацию тканей – храп. Интенсивность и разнообразие низкочастотных звуков, тембров выражены тем ярче, чем сильнее сужены проходы и расслаблены мягкие ткани. Сам по себе храп не является заболеванием, но может быть показателем патологических состояний.

 

    Это анатомические проблемы храпа, как вылечить:

  -  искривление носовой перегородки,

  -  врожденная узость глотки и носовых ходов,

  -  удлиненный небный язычок,

  -  нарушение прикуса;

 

Острые и хронические заболевания Лор органов:

  -  воспалительные процессы: синусит, аллергический ринит, увеличение миндалин, трахеит и прочее,

  -  полипы в носу,

  -  аденоидит; иные заболевания:

  -  снижение функции щитовидной железы, требующее безотлагательного лечения, поскольку это важнейший орган эндокринной системы человека,

  -  ожирение (избыточный вес влияет на работу всего организма, а значит, и на качество сна),

  -  злоупотребление алкоголем и курение.

 

  Но кто из нас, всхрапнув раз-другой, бежит за помощью к врачу? Иногда достаточно последовать простым народным советам, а их за многовековую историю храпа накопилось более чем достаточно:

  -  изменить положение тела, повернувшись со спины на бок. Добровольца, готового поворачивать спящего всю ночь, найти сложно, а без чьей-то помощи следить за процессом трудно. Во сне мы вертимся, бессознательно меняя позу. Замечено, что если заранее положить за спину подушку, то такие «повороты судьбы» случаются реже. Препятствие мешает перевернуться на спину и вынуждает человека проснуться;

  -  следить за свободным носовым дыханием. Если оно затруднено, обязательно перед сном закапать капли; только не те, которые советует навязчивая реклама, а подобранные для вас врачом;

  -  ежедневно выполнять упражнения, укрепляющие верхнее нёбо. Например, периодическое (дважды в день по 20 минут) произношение звука «и» с напряжением мышц глотки, мягкого нёба и шеи;

  -  отказаться от мягких, объемных подушек, заменить их на плоские и небольшие по размеру;

  -  каждый день перед сном принимать ванну с теплой (37-38 градусов) водой и пару раз в неделю – с добавлением морской соли. Это расслабляет, способствует размеренному дыханию и спокойному сну.

 

  К сожалению, хотя эти способы и эффективны в области храпа, но работают, как говорится, через раз. Однако при определенном упорстве они все же позволяют ненадолго сократить частоту возникновения храпа. Время от времени храп может сопровождаться кратковременной остановкой дыхания во сне (закупорочная остановка дыхательных движений, или апноэ). В этом случае уповать на народные средства опрометчиво, ведь такие задержки дыхания опасны для здоровья и жизни человека. Длятся они от нескольких секунд до двух минут. В такие моменты грудь продолжает совершать дыхательные движения, но воздух в легкие не поступает, поскольку суженные дыхательные пути перекрывают ему дорогу. Тем временем резко падает уровень кислорода в крови, страдают головной мозг, сердечная мышца и все остальные органы. Чем дольше длится такое состояние, тем оно опаснее.