Пищевые потребности молодых атлетов
Автор: RaVita от 3-03-2010, 13:03
Дети должны есть уравновешенную здоровую пищу и иметь здоровую диету. Но эти изменения применимы больше к детям, которые играют в спортивных командах.Дети должны есть правильное количество и соединение продуктов, чтобы поддержать высокий уровень деятельности. Им нужна также нормальная здоровая диета. Еда для спортивных состязаний должна быть сбалансированной. Пищевые потребности молодых атлетов .
Много "спортивных" продуктов и напитков, проданы сегодня атлетам, но большинство не нуждается в них, чтобы удовлетворить их потребности энергией. В то время как у этих продуктов нет волшебных компонентов, которые улучшают спортивную работу, они могут быть удобными, когда у детей нет времени для здоровой еды или закуски.
Поскольку спортивные дети особенно уверены в питательных веществах, которые может обеспечить сбалансированная диета. На спортивных состязаниях, где вес подчеркнут, такие как борьба, плавание, танец, или гимнастика, дети могут чувствовать давление, чтобы похудеть. Если тренер, учитель гимнастики, или другой товарищ по команде говорит, что ваш ребенок должен придерживаться диеты, поговорите с вашим доктором сначала. Если ваш доктор будет думать, что ребенок должен сидеть на диете, то вы будете сотрудничать с диетологом, чтобы развить план, который позволит вашему ребенку худеть безопасным и здоровым способом.
Дети, которые здоровые, хорошо уравновешенные приемы пищи и закуски вероятно нужны, так как в них много питательных веществах, в которых они нуждаются, чтобы выполнить все хорошо на спортивных состязаниях.
Но дети и подростки, которые вовлечены в действующие на протяжении всего дня соревнования или спортивные состязания (как гребля, хождение по пересеченной местности, или спортивное плавание), которые могут проходить по 2 часа или больше за один раз. Должны потреблять больше пищи, чтобы не отставать от увеличенных требований энергии.
Большинство атлетов, естественно ест правильное количество пищи. Но если вы обеспокоены, что ваш ребенок употребляет слишком много или слишком мало пищи, консультируйтесь с вашим доктором.