Хроническая усталость народные средства
Наша жизнь в современном мире весьма динамична. Мы постоянно куда-то торопимся, к чему-то стремимся, достигаем своих целей и снова устремляемся к новым вершинам успеха.По утверждение социологов, за последние 15 лет средняя продолжительность рабочего дня обычного человека увеличилась на 10 %, а время сна сократилось на 23 %. Кроме того, в жизни современного человека огромное количество различных стрессовых факторов, неблагоприятно влияющих на состояние нервной системы человека. Совокупность всех этих негативных воздействий вызывает такое состояние, которое получило название « Синдром хронической усталости».
К сожалению, хроническая усталость является спутником весьма большого количества людей. Более того, этому состоянию подвержены даже некоторые дети, которые чрезмерно загружены учёбой и посещением различных секций. Хроническая усталость является признанным официальной медициной заболеванием.
У человека появляется эмоциональная нестабильность: обидчивость, раздражительность, беспричинные вспышки гнева. В некоторых случаях проявляется повышенная сонливость или же наоборот – бессонница. Начинается ухудшение общего состояния организма без видимых причин: беспричинное чувство тревоги, головные боли, головокружения, снижается аппетит. Человека всё время тянет прилечь полежать, в некоторых случаях наблюдается постоянные незначительный подъём температуры, частые ОРЗ и ОРВИ. В большинстве случаев хроническая усталость сопровождается депрессией и значительным снижением иммунитета.
Если у вас хроническая усталость народные средства могут существенно улучшить ваше состояние. При лечении хронической усталости основной упор необходимо делать на укрепление нервной системы и поднятие иммунитета. Народные средства восстановят ваш иммунитет, не нанося никакого урона вашему организму побочными действиями. Кроме того, народные средства весьма разнообразны, вы обязательно сможете подобрать подходящий рецепт.
Однако, используя народные средства, убедитесь, что у вас нет аллергических реакций на отдельные компоненты.
1) Пересмотрите свой рацион питания. Ваше меню должно содержать как можно больше животного белка – телятина, куриная грудка, рыба и морепродукты. Пейте как можно больше жидкости – морсы, компоты, соки. А вот от употребления кофе и энергетиков, а также газированных напитков и, тем более, алкоголя следует категорически отказаться, во избежание усугубления своего состояния.
2) При резком ухудшении самочувствия необходимо выпить пол литра виноградного сока за один приём, или съесть кусочек солёной рыбы. После этого прилягте на несколько часов. После этого вы почувствуете значительное улучшение состояния организма.
3) Тщательно промойте неочищенный картофель (3 – 4 небольших клубня) под проточной водой, отварите в литре воды. Два раза в день пейте по 200 грамм воды, в которой варился этот картофель.
4) Замечательным народным средством для снятия хронической усталости является следующий рецепт. 500 грамм мёда смешать с 500 граммами грецких орехов. Орехи необходимо предварительно пропустить через мясорубку. Смесь принимать по столовой ложке три раза в день. Это средство не только добавит вам сил, но и значительно укрепит иммунную систему.
5) В состоянии хронической усталости значительно возрастает потребность организма больного человека в йоде. Именно поэтому так важно есть большое количество йодсодержащих продуктов – плоды инжира, морскую капусту, варенье из грецких орехов.
6) Следующий метод, несмотря на свою простоту, очень эффективен. Выпивайте перед сном по стакану тёплого молока, предварительно растворив в нём чайную ложку мёда. Это сделает ваш сон более глубоким, а отдых – более полноценным
7) В том случае, если у вас сильное нервное возбуждение, ни в коем случае не употребляйте никаких фармакологических успокаивающих препаратов – это только навредит и значительно усугубит ситуацию. В такой ситуации гораздо более действенным и безопасным будет обыкновенный горячий чай с перечной мятой и мёдом.
8) Утром, после того, как умоетесь, сделайте следующее. Выдавите сок из двух лимонов. Половину сока вылейте в чашку горячей воды и выпейте. Вторую половину сока разотрите за ушами и на запястьях. Это значительно повысить ваш тонус и придаст бодрости.
9) Следующий рецепт поможет побороть хроническую усталость, повысит иммунитет, тем самым предохраняя от простудных заболеваний. Вам понадобится клюква и лимоны. Выдавите из них сок и смешайте в равных долях. Пейте этот сок как минимум три раза в день. В том же случае, если на сок цитрусовых у вас аллергия, замените сок лимона отваром чёрной смородины. Для его приготовления залейте 100 грамм листьев чёрной смородины 0, 5 литра воды, кипятите около 15 минут, после этого процедите. Особенно хорошо проводить такое лечение в межсезонье.
10) Выдавите сок из лимонов, красной свеклы, моркови и зелёных яблок. Смешать эти соки строго в равных долях, добавить одну чайную ложку мёда. Принимать по стакану в день натощак. Курс приёмам должен быть не менее 14 дней.
11) При повышенной сонливости попробуйте следующее средство. Полностью откажитесь от чёрного чая. Вместо него пейте отвар глухой крапивы. Для его приготовления измельчите 100 грамм листочков крапивы, залейте литром воды и варите 20 минут. После этого процедите.
12) Ягоды можжевельника значительно поднимет иммунитет. Съедайте по 200 грамм ягод в день.
13) Пропустите через мясорубку 200 грамм зелёного овса, после этого всыпьте его в стеклянную бутылку, залейте 0, 5 литра водки и настаивайте три недели в теплом месте. В течение всего времени периодически тщательно взбалтывайте бутылку. Принимайте по 10 капель настойки, растворённой в воде, за 15 минут до еды, 3 раза в день.
Помимо этого, во время лечения старайтесь изменить свой образ жизни – больше времени проводите на свежем воздухе, постарайтесь увеличить продолжительность сна.