Семена подсолнечника в списке национальной русской еды занимают далеко не последнее место. Есть настоящие фанаты семечек, которые каждый день употребляют это лакомство в невероятных количествах. Семена подсолнечника полезные свойства, которого доказаны, имеют и некоторое ограничение в применении.

  Для людей страдающих сахарным диабетом необходимо такое условие, как организация питания по медицинским показаниям. Без преувеличения, этот вопрос вполне способен поставить человека перед выбором: жизнь или смерть. Строгое соблюдение диеты является насущной необходимостью, от этого не только зависит самочувствие человека, система питания при сахарном диабете с легкостью способна повлиять на течение недуга, а также на его лечения. Нарушая диету, больной ставит себя перед угрозой приступа, что является реальным риском для жизни.

  Когда вы начинаете заниматься спортом, то у вас существенно увеличиваются энергозатраты и ускоряется обмен веществ. Поэтому необходимо составить правильное питание при физических нагрузках, которое бы учитывало нагрузки и изменения в метаболизме человека.

  У большинства из нас трудовая деятельность связана с продолжительным нахождением в сидячем положении. В течение трудового дня мы вынуждены сидеть, склонившись над бумагами или прильнув к мониторам компьютеров, что накладывает свои особенности на обмен веществ. Поэтому такие моменты требуют перехода на специальное питание при сидячем образе жизни.

  Разговоры о наборе мышечной массы могут показаться издевательством на общем фоне борьбы с лишними килограммами. Однако существует и те люди, которые стремятся обрести красивые мускулы. К таким относятся спортсмены и культуристы, для которых красота тела связана не просто со стройностью, а с рельефными формами. Рассмотрим основные способы наращивания мышечной массы.

  Вы сегодня не в настроении, вас все раздражает? Может быть, вы что-то не то съели. В состав любого продукта входят различные химические вещества, микроэлементы и витамины. В свою очередь, все эти вещества предшествуют нейромедиаторам. Влияние продуктов питания на наше настроение зависит именно от этих нейромедиаторов. Теперь давайте разберемся, какие продукты имеют положительное влияние на наше состояние, а какие негативное.

  Данная диета, пришедшая к нам с запада, основана на ограниченном употреблении углеводной пищи. Диета Аткинса для снижения веса отличается от других диет тем, что она подходит каждому, поскольку учитывает индивидуальные особенности организма. Сама по себе эта диета является сочетанием диеты и системы питания. На диете нужно сидеть только раз, а система питания остается с вами, позволяя поддерживать себя в хорошей форме.

  Существует множество причин, по которым наша кожа далеко от идеальной. Если изучить, что негативно влияет на состояние кожи, то можно избавиться от распространенных проблем с кожей, такими как сухость, шелушение, жирность, раздражение.

  Принцип раздельного питания основан на совместимости употребляемых продуктов. Такое питание подразумевает разделение пищи, различной по химическим свойствам и составу, поскольку некоторые сочетания могут быть очень вредны для нашего здоровья. Такая диета предусматривает употребление определенных типов продуктов в отдельные приемы пищи или же в отдельные дни. Совместимость продуктов определяется исходя из особенностей пищеварительного процесса различных продуктов и влияния на пищеварительную систему смешанной пищи. Изучив преимущества и недостатки раздельного питания, вы сможете решить для себя, подходит ли оно вам.

  Женщины по-разному ведут борьбу с лишними килограммами: кто-то сидит на диетах, некоторые наматывают круги по парку, а кто-то пытается похудеть с помощью волшебных таблеток. Многие дамы считают причиной избыточного веса повышенный аппетит, и всеми методами пытаются его обмануть, что не всегда может быть безопасным для здоровья. Поэтому прежде чем винить во всем аппетит, следует узнать, что вообще такое аппетит, и почему он повышается.

  Сегодня у вас очередная тренировка. Кто-то с самого утра ожидает похода в фитнес-клуб, собрал форму, а вечером быстро выключает телевизор или компьютер и бежит на тренировку. Для других занятия спортом - это способ поддержания статуса модного активного человека, а для некоторых тренировки являются привычным образом жизни, к которому они приучены с детства. Но все эти люди объединены целью улучшения своего внешнего вида. Однако результаты от тренировок не всегда заметны, поскольку смена образа жизни на активный предусматривает и смену рациона питания. Каким должно быть питание до и после тренировок.

  Сегодня кремлевская диета считается одной из самых необычных и удивительных. Ведь сидя на такой диете, можно употреблять в пищу продукты, запрещенные в других традиционных диетах: мясо, майонез, сыр. Главное в этой диете - малое количество углеводов. В день количество потребляемых углеводов не должно превышать 40 граммов. На чем же основан принцип действия кремлевской диеты?

  Казалось бы, фрукты и овощи способны только приносить пользу организму, ведь в них содержится большинство воды и витаминов. Но, как стало выясняться со временем, есть такая категория  продуктов, которые влияют на вес человека, причем не самым лучшим образом.  Например, виноград, один из самых любимых плодов Греции, Рима, Египта, а также Франции. Виноградные лозы, раскинутые вокруг богатых домов и украшающие наши участки на даче, крупные ягоды, которыми мы любим насытиться в жаркое лето и замечательные сорта вин, используемые на каждом празднике. Разве можно считать эту полезную ягоду вредной?  К сожалению, виноград действительно относится к категории калорийных продуктов и потому, не разрешается его употреблять в больших количествах, как детям, так и взрослым. Разумеется, если ко всему подходить с  умом, то можно извлечь только пользу и принять необходимые витамины, оставив сахар и углеводы за пределами нашего организма.

  Многие из нас, соблюдая диету, стремятся ограничить себя, прежде всего, в сладком и мучном. Но не вредит ли это нашему здоровью? Нормально сбалансированная пища должна содержать 60% углеводных соединений, 25% - жира и 15% - белков. Углеводы подразделяются на простые и сложные, и каждая группа несёт свою функцию в питании. Простые углеводы и их физиологическая характеристика имеют огромное значение для здоровья человека, и лишать себя этих веществ полностью нельзя.

  Что такое здоровое и правильное питание? Этим вопросом задавался не один человек, решая поправить свое здоровье. Ничего сложного здесь нет, ведь здоровое питание – это правильное соотношение веществ в дневном рационе человека. В самой основе, конечно же, лежат белки, жиры и углеводы.

  Большинство диет основываются на снижении потребления углеводов, т.к. они плохо усваиваются в сочетании с жирами и белками. Но есть люди, которым такие ограничения не подходят по разным причинам. Специально для них были разработаны диеты, которые допускают употребление углеводов.